Werkwijze

Naar meer energie, een helder hoofd en een gezond lichaam

Kom je energie tekort? Last van vermoeidheid?

Ben je afhankelijk van je cafeïnefix om wakker te worden? Krijg je geregeld een middagdip? Zit je ’s avonds uitgeblust voor TV en kijk je uit naar het weekend om bij te slapen? Misschien heb je ook nog spijsverteringklachten, een lage weerstand, een ‘wattenhoofd’ of andere vervelende gezondheidsklachten? Het kan allemaal met elkaar samenhangen en je van je energie beroven. 

Op deze pagina lees je meer over dit individuele maatwerktraject. Speciaal voor mannen en vrouwen die via voeding- en leefstijlinterventies meer energie willen krijgen. Alles in je leven, je gezondheid, prestaties en relaties, floreert als je energiehuishouding verbetert, waarbij je metabool flexibel bent, immunologisch flexibel én mentaal flexibel.

Hoe komt het dat je weinig energie hebt?

Waardoor zit je zo krap in je energie? Energie halen we uit onze voeding. Maar daar zitten heel wat stappen tussen. En bij elke stap kan het goed of minder goed lopen. Goede voeding is belangrijk voor optimale energie, maar niet voldoende want er spelen meer factoren zoals je in de Vermoeidheidsspecial kunt lezen.

Vergelijk het maar eens met een reeks dominosteentjes. Ontbreken er een paar dan loopt het hele proces niet meer zoals het hoort. Of dat nu ‘steentjes’ zijn aan het begin, in het midden of aan het einde. In werkelijkheid hebben de ‘steentjes’ ook nog interacties met elkaar, staan ze dus niet zo netjes op een rijtje als op de foto en kan de reeks zelfs afbuigen.

Loopt het bij één of meer stappen suboptimaal, dan is je aanmaak van energie ook niet meer optimaal. En als je verbruik dan ook nog eens verhoogd is, bijvoorbeeld door een actief immuunsysteem, dan kom je al snel tekort.

 

Optimale energie is kijken naar:

  1. Energievoorziening
  2. Energieproductie
  3. Energieverbruik
  4. Energieverdeling
  5. Energieverstoring

Wat zijn dan die stappen die mogelijk niet goed lopen? Hieronder vind je een paar voorbeelden.

Voorbeelden van onderzoeksvragen

  • Eet je de juiste voeding voor optimale energieproductie?
  • Is je spijsvertering in orde of gaat het hier al mis in het voeden van je energiemetabolisme?
  • Worden de waardevolle stoffen goed opgenomen uit je voeding of belanden ze in de toiletpot?
  • Doet je lever wat hij moet doen in het biotransformeren van alle stoffen, zodat die hun werk kunnen doen?
  • Bereiken de brandstoffen jouw lichaamscellen en worden deze daar efficiënt omgezet in energie, of is het bij jou eerder zo dat je deze als reserve-energie-voor-ooit opslaat rond je taille?
  • Is de energieverdeling in jouw lichaam optimaal of is deze verstoord?
  • Krijgen je hersenen de juiste informatie binnen om de processen overdag en ’s nachts afwisselend aan te sturen?
  • Kan de energieproductie in je mitochondriën (de ‘energiefabrieken’) worden vergroot? Energietekort kan het gevolg zijn van te weinig mitochondriën en/of niet goed functionerende mitochondriën.
  • Doe je de juiste vorm van lichaamsbeweging zodat deze gaat zorgen voor méér energie in plaats van minder? 

Vermoeidheid kan hetzelfde voelen, maar de oorzaak zal voor iedereen weer anders zijn. En de aanpak daarmee ook. Het Persoonlijk Energie Plan is daarom een individueel maatwerktraject waarbij de invulling afhankelijk is van jouw unieke situatie en gezondheidsklachten.

De fasering van het Persoonlijk Energie Programma

Fase 1 - Intake

De intakefase bestaat uit het verzamelen van informatie. Voor jou begint deze al voor het intakeconsult zelf.

Vóór het intakeconsult ontvang je een link om in een beveiligde omgeving alvast een vragenlijst in te vullen (soms meer dan één).

Je krijgt ook een template om gedurende een aantal representatieve dagen een voeding- en leefstijldagboek bij te houden.

Door deze informatie tevoren aan te leveren kan Barbara zich alvast verdiepen in jouw situatie en inzicht krijgen in wat verder uitgediept moet worden.

Verder meld je je bij een prikpunt bij jou in de buurt voor de bloedwaardenbepaling. Je ontvangt t.z.t. gedetailleerde instructies hierover.

Tijdens het intakeconsult, brengt Barbara samen met jou je energieniveau en gezondheidsklachten, zowel die je nu hebt als wat eraan vooraf is gegaan, verder in kaart met aanvullende vragen. We nemen er de tijd voor die nodig is en zetten dus geen wekker. Reken op zo’n 1,5 uur voor het gesprek zelf.

Op het einde van het intakeconsult plannen we de (eerste) vervolgafspraken.

Fase 2 - Analyse

Tijdens Fase 1 heb je veel informatie aangeleverd via vragenlijsten, je voedingsdagboek, de anamnese in het intakeconsult en het resultaat van je bloedwaardentest.

Wanneer dat allemaal binnen is gaat Barbara aan de slag en maakt zij een analyse, een behandelplan inclusief een Metabolic Balance voedingsplan.

Mocht uit de analyse blijken dat aanvullend onderzoek wenselijk is, dan wordt dit met je besproken. Wat dit zal zijn verschilt per cliënt en is daarom niet inbegrepen in de pakketprijs.

Fase 3 - Kickoff

Alle informatie uit de intake wordt door Barbara geanalyseerd en schrijft zij het behandelplan (jouw Persoonlijk Energie Programma).

Onderdeel van het behandelplan is jouw persoonlijke Metabolic Balance® voedingsplan. Dit wordt samengesteld op basis van de anamnese en jouw bloedwaarden.

Het Kick-off consult is een langere sessie waarin we de plannen samen doornemen. Het zorgt voor inzicht in jouw gezondheidsklachten zodat je de voorgestelde interventies begrijpt en je motivatie om veranderingen door te voeren wordt versterkt.

Dit Kick-off consult is niet per sé het tweede consult. Dit zal per cliënt kunnen verschillen want het is maatwerk. Zo bepalen we samen het startmoment.

Een orthomoleculair suppletieadvies kan onderdeel uitmaken van jouw behandelplan, maar de basis zal altijd bestaan uit voeding- en leefstijladviezen volgens de klinische psychoneuroimmunologie.

Je ontdekt ook wat voor jou het verschil kan betekenen tussen een Quick Win (gericht op je symptomen) en een True Win (gericht op de oorzakelijke factoren van jouw symptomen).

Meer informatie over de hierboven genoemde begrippen:

Fase 4 - Begeleiding

De behandeling bestaat uit voedingsadviezen, leefstijladviezen (o.a over slaap, stressreductie en beweging) aangevuld met orthomoleculaire therapie volgens de klinische psycho-neuro-immunologie plus educatie.

In het begin zul je meer begeleiding nodig hebben en vragen hebben dan verderop in het traject. Daarom plannen we in de eerste 1,5 maand dat je bent begonnen ook een aantal kortere telefonische check-ups in. 

Een essentieel onderdeel van de behandeling is inzicht. Door te begrijpen hoe je lichaam werkt, hoe gezondheidsklachten ontstaan en in stand gehouden worden, en hoe herstelprocessen in gang kunnen worden gezet krijg je meer grip en motivatie om nieuwe beslissingen te maken. Zo ga je zelf aan het roer staan van jouw leven, jouw lijf en jouw gezondheid.

Je ontvangt verspreid in tijd een serie e-boeken om door te nemen. Dit maakt de consulten efficiënter. Bovendien vormen ze een handig naslagwerk. 

Ongeveer elke maand plannen we een eHealth consult om te bespreken hoe het gaat, te reflecteren, eventueel bij te kunnen sturen en je weer een stukje educatie te geven. Dit zijn beeldbelgesprekken.

Tussentijds stuur je je rapportage in zodat Barbara je voortgang kan monitoren. Ook dat draagt bij aan de efficiëntie van het programma.

In de samenvatting onderaan deze pagina vind je hoeveel consulten standaard zijn inbegrepen in jouw Persoonlijk Energie Programma. Via de website kun je na afloop, of tussentijds, extra consulten boeken.

Fase 5 - Evaluatie

In de afrondingsfase blikken we terug en evalueren we hoe het traject voor jou is verlopen. Ook kijken we naar de toekomst. We bespreken hoe je de ingezette veranderingen kunt doorzetten en het resultaat kunt vasthouden dan wel verder uitbouwen.

“Ik zag het als de meest logische stap om toch te proberen meer energie te krijgen. Het eerste consult gaf me al vertrouwen en een goed gevoel. Het contact is altijd erg prettig en persoonlijk geweest. Het voelde ook echt als samenwerken. Alles word goed en uitgebreid toegelicht, gecheckt of het begrepen wordt en waar nodig weer bij- en aangestuurd. Het was teamwork en maatwerk. Ik kijk heel positief terug op hetgeen we in de afgelopen tijd hebben bereikt. Geen goedkope investering, maar heel wat waard voor mezelf en mijn toekomst. Barbara is zeer kundig en benaderbaar; gewoon een erg fijne persoonlijkheid om mee samen te werken. Kan het iedereen zeer zeker aanbevelen. Nu heb ik niet alleen veel meer energie gekregen, maar ook een slanker en gespierder postuur!”

Man, 32 jaar, Technisch Oogheelkundig Assistent

“Het is een ongelooflijke puzzel, al die klachten van mij. Het lichaam is zo complex. Ik blijf onder de indruk van alle kennis die je hebt en ik vond het erg prettig dat je steeds aangaf dat je wilde dat ik het begreep. Dat helpt ook, want zo snap je waarom je doet wat je doet. Ook je betrokkenheid, gedrevenheid en inzet vond ik fantastisch om te zien. Het heeft mij naast kennis en inzicht, ook bewustwording opgeleverd. Ik kon aan de slag met concrete adviezen en dat geeft nu me al veel meer energie. Eerder wist ik niet hoeveel je zelf kunt doen om je beter te voelen. Eigenlijk zou iedereen dit moeten weten.”

Vrouw, 44 jaar, Maatschappelijk werker

Veelgestelde vragen

Voor wie is het Persoonlijk Energie Programma geschikt?

Het is niet gek om een wonderpil te willen voor meer energie, maar helaas is dat niet hoe het werkt en dat snap je natuurlijk ook wel. Dat wil niet zeggen dat veranderingen doorvoeren gemakkelijk is. Daarom lever ik maatwerk in mijn advies.

Advies over voeding, leefstijl, bioritme, bewegingspatroon, voedingssuppletie etc kan alleen werken wanneer je daar ook zelf achter staat. Resultaten kun je alleen behalen wanneer je verantwoordelijkheid neemt voor jouw aandeel hierin. Je bent daarom bereid om met een open blik te kijken naar deze factoren en wat al maar niet meer voorbij komt in het optimaliseren van je energie.

Je staat open voor adviezen en suggesties. Wanneer je begrijpt hoe het werkt, of waarom het juist niet werkt, en hoe dat beter kan worden ga je met goede moed veranderingen doorvoeren.

Kan iedereen het Persoonlijk Energie Programma volgen?

Ook al is het maatwerk, het Persoonlijk Energie Programma is niet voor iedereen. Wanneer ik denk dat je op een andere manier beter geholpen bent dan zal ik je dat zeggen. Het kan ook zijn dat ik je eerst doorverwijs naar je huisarts.

Voor wie is het programma niet geschikt?

Omdat de basis bestaat uit gezonde voeding en een gezonde leefstijl is het programma voor de meeste mannen en vrouwen goed en probleemloos te volgen.

Uitgesloten zijn:

  • Kinderen en mensen die niet zelfstandig beslissingen kunnen of mogen nemen.
  • Veganisten.
  • Mensen die niets willen veranderen aan hun voeding of leefstijl, veel allergieën hebben of veel dingen niet lusten.
  • Mensen die aan een eetstoornis lijden.
  • Mensen met een histamine- of fructose intolerantie.
  • Mensen met ernstige nier- of leverinsufficiëntie.
  • Mensen die antipsychotica gebruiken.
  • Zwangere en zogende vrouwen of vrouwen die bezig zijn zwanger te worden.
  • Mensen met kanker.

Wanneer je vanwege een ziekte onder behandeling bent bij een arts die je daarvoor medicijnen heeft voorgeschreven, dan moet er eerst met de arts overleg gepleegd worden over deelname aan het programma.

Is dit zo'n online programma?

Het is een maatwerk traject met één op één contact. Je ontvangt wel extra informatie om zelfstandig door te nemen; online of als eBoek (pdf).

Werk je met losse consulten?

Je lichaam heeft tijd nodig om te veranderen en het zelfherstellend vermogen aan te spreken. In sommige gevallen kan dat heel snel gaan, maar een enkel los consult gaat het verschil niet maken.

Zie het traject als een reis die we samen aangaan en waarin we op zoek gaan naar wat voor jou werkt. Dat vraagt om commitment van ons allebei.

Je hoeft nu nog helemaal geen grote beslissing te nemen. Zet gewoon een eerste stap. En dat kan bijvoorbeeld het maken van een afspraak voor een gratis kennismaking zijn. Dan krijg je vanzelf helderheid.

Elke reis begint met de eerste stap of in dit geval een eerste gesprek.

Links:

  • Plan hier zelf een vrijblijvende kennismaking in (optie 1 in de online agenda) of…
  • Meld je aan op de wachtlijst als het boeken van een kennismaking nu niet mogelijk is. Barbara neemt dan contact met je op wanneer je eventueel zou kunnen starten.
Welk resultaat kun je mij beloven?

Wat het traject oplevert is voor iedereen anders. En ook hoe snel interventies zich laten vertalen in meer energie verschilt. Bruis jij straks van energie? Dat zou zomaar kunnen. Je kunt echt heel snel verbetering zien wanneer de oorzaak ongecompliceerd is, zich gemakkelijk laat behandelen en je daarbij therapietrouw bent.

Waar de één al heel snel merkbaar meer energie voelt kan het bij de ander langer duren. Vermoeidheid kan namelijk erg gecompliceerd zijn. Zeker wanneer het al langer speelt en er meer bijkomende gezondheidsklachten zijn zal je meer tijd nodig hebben. Hetzelfde geldt voor overgewicht. 

Maar waar jij nu ook staat, bedenk dit: Wanneer vermoeidheid je nu tegen houdt kan elke stap vooruit je al heel veel opleveren. Dat is de opwaartse spiraal waar je naartoe werkt.

Meer energie maakt het zetten van de volgende stap ook weer mogelijk. En dat is de weg die we in gaan slaan. De weg naar meer energie, een helder hoofd en een gezond lichaam.

Welke testen gebruik je?

Een regulier bloedwaardenonderzoek bestaande uit 34 bloedwaarden is inbegrepen. Dit is een biomedisch bloedwaardenonderzoek, dus niet energetisch, waarbij je bloed laat prikken bij een prikpunt bij jou in de buurt.

Daarna verschilt het heel erg per cliënt wat geïndiceerd is. Aanvullend laboratoriumonderzoek is daarom niet inbegrepen in de prijs, maar wordt apart met je besproken mocht dat aan de orde zijn.

Voor bloedonderzoek moet je even naar een prikpunt. Dat is niet nodig voor onderzoeken op basis van een urine-, ontlasting- of speekselmonster.

Hoe lang duurt het Persoonlijk Energie Programma?

De duur van het traject verschilt van persoon tot persoon en is afhankelijk van de klachten, het behaalde resultaat en de gewenste en benodigde intensiteit van de begeleiding.

Er zijn cliënten die zelfs al na een enkel adviesgesprek meer energie ervaren, maar meestal kosten veranderingen meer tijd en gaat het ook niet als een rechte lijn omhoog. De doorlooptijd van het Persoonlijk Energie Programma bedraagt zo’n 4 tot 6 maanden.

Wil je na afloop een extra los consult of een check-up dan kun je die gemakkelijk zelf boeken via de website.

Heb ik een verwijzing nodig?

Je kunt rechtstreeks, zonder verwijzing van je huisarts, een afspraak maken.

Wat kost het?

Op de Tarievenpagina, en in de samenvatting onderaan deze pagina, vind je meer informatie over jouw investering in dit programma. De prijs is recent verhoogd omdat het programma is uitgebreid. Zo is nu een uitgebreide bloedwaardenanalyse op basis van regulier laboratoriumonderzoek (dus geen energetische metingen) onderdeel geworden van de intake.

Omdat de behandeling bestaat uit voeding-, leefstijl- en suppletie-adviezen kun je daarnaast rekening houden met aanvullende uitgaven.

Veel veranderingen hoeven overigens juist helemaal niets extra’s te kosten. Voeding en leefstijl staan sowieso op één. Suppletie kan daarbovenop zeker wel een tijdelijke therapeutische aanvulling zijn.

Wanneer ik het waardevol acht om aanvullend laboratoriumonderzoek te laten verrichten bespreek ik dat met je, waarbij je inzicht krijgt in de kosten daarvoor.

Je bent uiteraard nooit verplicht om een suppletieadvies op te volgen of een laboratoriumonderzoek uit te laten voeren. Je staat te allen tijden aan het roer. Jij bent de kapitein met mij als je navigator. Met mijn advies kun je zelf een onderbouwde beslissing nemen.

Wordt het vergoed?
Je betaalt sowieso het traject eerst zelf, maar wanneer je aanvullend verzekerd bent kom je mogelijk in aanmerking voor (gedeeltelijke) vergoeding van mijn consulten.

Vraag dit tevoren na bij je zorgverzekeraar. Zie voor meer informatie mijn pagina over Vergoedingen.

Heb je een andere vraag?

Vraag dan een kennismakingsgesprek aan (of meld je aan op de wachtlijst als je nu niet direct kunt boeken). Dit gesprek is in eerste instantie bedoeld om na te gaan of jij geholpen zult zijn met mijn aanpak en of wij een fijne match zijn. Je kunt in dit gesprek je vragen hierover inbrengen.

Het kennismakingsgesprek is niet bedoeld om je te coachen of adviseren. Dat kan namelijk nog niet, want daarvoor gaan we bij de aanvang van onze samenwerking eerst een uitgebreide inventarisatie en analyse doen. Eerder kan ik je geen goed persoonlijk advies geven.

“Als drukke ondernemer kon ik wel meer energie gebruiken. Alle avonden moe en in de weekenden deed ik vrijwel niets meer. Ik had helemaal niets aan mijn vrije tijd zo. Ik ben blij dat ik mij door Barbara heb laten begeleiden. Al snel merkte ik dat ik meer energie had. En nu heb ik weer een heel leven naast mijn bedrijf. Voor mij de beste investering die ik ooit gedaan heb!”

Man, 42 jaar, directeur

“Ik wist al veel van voeding, maar zag door de bomen het bos niet meer. Barbara is zeer secuur, professioneel en beschikt over veel wetenschappelijke en praktische kennis die ze op een relatief makkelijke manier weet over te brengen. Ze levert maatwerk in hoe ze haar advies kon laten aansluiten bij waar ik op dat moment aan toe was, want ik wilde echt stapje voor stapje gaan.”

Vrouw, 54 jaar, docent

Wil je mijn advies en begeleiding?

Meld je aan op de wachtlijst en ik neem contact op wanneer je zou kunnen starten. We hebben dan eerst een kosteloos en vrijblijvend kennismakingsgesprek dus aanmelding verplicht je tot niets.

Share This